Yoga

O que é o Yoga?

 

O Yoga é uma metodologia estritamente  práctica que visa atingir um estado  alterado de consciência, a que os hindus  chamam “Sámadhi” e os budistas  “Nirvana”. 

Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que  significa “unir ou integrar”, Yoga é um  conjunto de técnicas para o  autoconhecimento com mais de 5.000 anos. 

O Yoga harmoniza o corpo com a mente,  através de técnicas como a de respiração  (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e  a meditação.  

  

As aulas de Yoga podem ser adaptadas a todos, desde pessoas  mais sedentárias a atletas, visto que cada aula  é adaptada ao seu próprio ritmo e  capacidade. 

 

Vai aprender várias técnicas. desde exercícios respiratórios (pránáyamas), posturas físicas (ásanas), exercícios de relaxamento e de meditação.