O PILATES é um método de alongamento e exercício físico em que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios com base na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
As aulas de Pilates podem ser adaptadas a todos, desde pessoas mais sedentárias a atletas, visto que cada aula é adaptada ao seu próprio ritmo e capacidade.